Tóc khỏe

Thức khuya, mất ngủ có gây rụng tóc không?

Có phải sau một thời gian thường xuyên thức khuya, mất ngủ bạn thấy tóc mình rụng nhiều hơn? Bạn băn khoăn không biết có phải việc thức khuya, mất ngủ đã ảnh hưởng gì tới mái tóc? Bài viết sau đây sẽ lý giải cho bạn cặn kẽ thắc mắc trên cũng như cho bạn lời khuyên giải quyết vấn đề này:

1.Thức khuya, mất ngủ – kẻ thù của mái tóc

Thức khuya, mất ngủ kéo dài ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mái tóc

Không phải bỗng dưng mà giấc ngủ chiếm ⅓ cuộc đời của bạn, để bù lại năng lượng tiêu hao trong cả ngày dài thì ban đêm là lúc mọi cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Quá trình này giúp tế bào cả cơ thể được tái tạo, và mái tóc cũng không ngoại lệ. Khi bạn thức khuya hoặc mất ngủ sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng Estrogen và Progesterone, làm rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó việc cung cấp các dưỡng chất đi khắp cơ thể cũng như mái tóc không được đều đặn, hệ quả là nang tóc bị co rút lại, sợi tóc yếu dần và rụng.

Hai nữa là một người thức khuya, mất ngủ thì tất nhiên không thể có 1 tâm trạng tốt vào hôm sau, cộng dồn với những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống sẽ khiến các tế bào bạch cầu rất dễ tấn công nang tóc, là nguyên nhân khiến tóc rụng ồ ạt không kiểm soát. Nguy hiểm hơn là việc thức khuya, mất ngủ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn, hệ miễn dịch suy giảm, quá trình lưu thông máu đến các nang tóc không được trơn tru, đều đặn cũng làm tóc tiếp tục rụng nhiều.

Tất cả những nguyên nhân đó khiến việc thức khuya, mất ngủ trong 1 thời gian dài đồng nghĩa với việc tóc yếu và rụng nhiều hơn.

2. Những gợi ý để có một giấc ngủ ngon

Tránh xa các thiết bị điện tử giúp bạn có giấc ngủ chất lượng hơn

Lợi ích của việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc với sức khỏe cũng như toàn bộ cơ thể là điều chúng ta không thể phủ nhận. Muốn mái tóc khỏe đẹp, đây là những lưu ý về giấc ngủ cần thiết cho bạn:

  • Ngủ đủ giấc và chất lượng: nên ngủ từ 7-8 tiếng một ngày. Dù bận đến mấy cũng không nên ngủ ít hơn 5 tiếng/ ngày.
  • Ngủ sớm: nên ngủ trước 11h đêm, không để thiết bị điện tử và các thiết bị phát ra sóng điện từ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.
  • Tránh những cảm xúc tiêu cực hay bị kích động trước giờ ngủ và nếu có thể uống một cốc sữa ấm hoặc ngâm chân trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon.
  • Ngủ bù những giấc ngắn vào ban ngày nếu đêm bắt buộc phải thức khuya để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng.
  • Sử dụng tinh dầu khi tắm hoặc gội đầu, xông hơi thư giãn trước khi ngủ để dễ đi vào giấc ngủ và có 1 giấc ngủ chất lượng hơn. Lưu ý tránh dùng những loại dầu gội, sữa tắm mùi hóa chất dễ gây đau đầu, khó ngủ. Nên chọn loại có hương thơm tự nhiên, giúp thư giãn…

3. Làm thế nào để có một mái tóc dày và đẹp?

Việc ngủ đủ giấc có thể làm giảm bớt tác nhân gây rụng tóc, tuy nhiên, để giúp mái tóc dày mượt trở lại bạn cần lưu ý thêm một số điều sau:

3 lưu ý nhỏ để tạm biệt rụng tóc mà bạn nên làm ngay

  • Tạm thời hạn chế sử dụng hóa chất tạo kiểu tóc, cho tóc nghỉ ngơi 1 thời gian vì khi tóc đang rụng thì bất cứ tác động nào bằng hóa chất đều khiến việc này trở nên tồi tệ hơn.
  • Chăm sóc tóc nhiều hơn, từ việc bảo vệ mái tóc khi ra đường tới việc dưỡng tóc như hấp phục hồi, ủ chất dưỡng, đắp mặt nạ cho tóc…
  • Một chú ý quan trọng nữa là lựa chọn dầu gội phù hợp cho tóc, đặc biệt nên chọn dầu gội Non-Sulfate để loại bỏ hoàn toàn tác nhân gây rụng tóc. Muốn kích thích tóc mọc lại bù đắp lượng đã rụng mất bạn nên chọn dầu gội dược liệu thiên nhiên ở cơ sở sản xuất uy tín với công nghệ sản xuất hiện đại, chiết tách được hết tinh chất của dược liệu.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại dầu gội tự xưng là dược liệu nhưng chưa được kiểm chứng hoặc chứa 1 phần dược liệu. Chính vì vậy sự ra đời của Dầu gội Dược Liệu An Toàn Bách Diệp với 3 không – Sulfate, Paraben, Chất tạo màu thực sự là tin vui với những người bị rụng tóc.

Với 6 loại thảo dược thiên nhiên được kiểm soát nguyên liệu từ khâu đầu vào, là Bồ Kết, Vỏ Bưởi, Cỏ Mần Trầu, Dâu Tằm, Ngũ Sắc, Xuyên Tâm Liên mang lại hiệu quả cao trong việc hạn chế nguy cơ gãy rụng tóc và kích thích mọc tóc dày, khỏe hơn. Thêm vào đó là hương thơm tự nhiên, dễ chịu có tác dụng thư giãn tinh thần rất tốt cho người sử dụng nhờ công nghệ hiện đại của nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP-WHO nên giữ nguyên được hương liệu tự nhiên của dược liệu.

Dầu gội Dược Liệu An Toàn Bách Diệp

Gọi ngay tới hotline 091 465 3311 – 098 728 6099 hoặc truy cập fanpage: https://www.facebook.com/bachdiep.com.vn/  để được tư vấn kỹ hơn.

Sản phẩm Dầu gội Dược Liệu An Toàn Bách Diệp đã có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Kiểm tra địa chỉ nhà thuốc có bán Bách Diệp gần nhất TẠI ĐÂY

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 091.465.3311 – 098.728.6099